DIETA DEI SEI PETALI

La dieta dei sei petali è un metodo originale di perdita di peso basato sui principi della mononutrizione separata e della rigorosa alternanza di diete proteiche e carboidrati.

Oggi, le persone che desiderano perdere peso con passione nutrono grandi speranze in una nuova dieta che li aiuti a perdere 3-5 kg in 6 giorni. Recensioni positive di coloro che hanno perso peso utilizzando questo sistema possono essere lette su molti siti. E questo è un motivo importante per approfondire cosa sia la dieta dei 6 petali.

"Sei petali", o il programma di perdita di peso di Anna Johansson, è stato sviluppato in Svezia e molti europei sono già riusciti a perdere peso con il suo aiuto. La dieta dei fiori, o come viene anche chiamata, la dieta dei “petali”, ti consente di non rimanere bloccato dalle restrizioni dietetiche, ma concentra la tua attenzione su qualcos'altro. Il fiore simboleggia i giorni della settimana e ciascuno dei suoi petali rappresenta un menù delizioso e unico.

Quello che devi sapere sulla dieta

Il programma di Anna Johansson è un esempio di una tipica dieta separata. L'essenza della dieta dei 6 petali è che la persona che perde peso segue diverse diete mono nel corso di una settimana, che cambiano ogni 24 ore. Ricordiamo che una dieta mono consiste nell'utilizzare alimenti identici nella composizione chimica per un certo tempo, evitando così di mescolare piatti incompatibili, il che è particolarmente dannoso per la figura. Tradizionalmente, la dieta "fiore" è creata da 6 diete mono e un tale sistema nutrizionale consente di perdere peso in eccesso più rapidamente.

Secondo i nutrizionisti, la dieta svedese di Anna Johansson è efficace, principalmente grazie alle regole dell'alimentazione separata.

Questo principio, come già notato, vieta di combinare prodotti incompatibili su un piatto, ovvero il loro “tandem” porta all'accumulo di grasso sottocutaneo. La dieta mono prevede l’assunzione di un tipo di prodotto nell’arco della giornata. E questo ti libera dalla necessità di memorizzare un elenco di piatti compatibili e incompatibili.

Un altro principio importante della dieta dei 6 petali è l’alternanza di carboidrati e proteine, che è anche una regola importante per un’efficace perdita di peso.

Se si analizza rapidamente il menu di ogni giorno, emerge uno schema interessante:

• 1 giorno – proteine (dieta del pesce);
• Giorno 2 – carboidrati (vegetali);
• Giorno 3 – proteine (menu pollo);
• Giorno 4 – carboidrati (cereali);
• Giorno 5 – proteine (ricotta);
• Giorno 6 – carboidrati (frutta).

Questa tattica è conosciuta dai nutrizionisti come la più efficace, poiché consente di ingannare il corpo e costringerlo a utilizzare le proprie riserve energetiche. Allo stesso tempo, il menu dietetico dei 6 petali è equilibrato, poiché durante la settimana la persona che perde peso riceve tutti gli elementi necessari.

I benefici di una dieta mono e delle tecniche psicologiche nel suo lavoro

Oltre alla perdita di peso quotidiana, la mono-dieta ha altre proprietà benefiche:

• pulisce perfettamente il tratto gastrointestinale;
• la dieta è molto nutriente;
• mangiare secondo il principio “mono” permette di risparmiare tempo al mattino, poiché non è necessario preparare colazioni elaborate;
• ti insegna ad ascoltare il proprio corpo;
• un ottimo modo per coccolarti con il tuo prodotto preferito durante tutta la giornata;
• Non c'è sensazione di fame, il che rende facile attenersi a una dieta.

La dieta con l'elegante nome 6 petali ti insegna a concentrarti non sulle restrizioni dietetiche, ma sulla bellezza di una pianta in fiore: la sua tenerezza ed eleganza.

La nutrizionista scandinava ricorda così: ogni donna è un fiore bello e luminoso, e bastano solo 6 giorni per svelare appieno la propria bellezza.

Sulla sequenza dei giorni

Come già notato, la dieta dimagrante a 6 petali è una combinazione di diverse monorazioni, che insieme creano uno schema nutrizionale separato carboidrati-proteine. Sulla base di ciò, molte persone hanno una domanda: è possibile cambiare i giorni nella dieta, la loro sequenza o i prodotti.

Come convincono i nutrizionisti, la dieta di ogni giorno precedente di nutrizione secondo Johansson è selezionata in modo tale da preparare il corpo per il menu del giorno successivo.

Pertanto, non è consigliabile modificare la sequenza dei giorni nella dieta dei fiori. Beh, a meno che tu non voglia trasformare una dieta efficace in un pasto settimanale inefficace e gustoso.

• Giornata del pesce (ovvero giorno di inizio) Fornisce al corpo gli acidi grassi essenziali Omega-3. Questo grasso sano non è in grado di trasformarsi in depositi sottocutanei, quindi non dovrebbe destare preoccupazione in chi perde peso. D'altra parte, il pesce è un deposito di proteine facilmente digeribili e un alimento a basso contenuto calorico. Risulta essere una vera dieta proteica per un giorno. Di conseguenza, il risultato del primo giorno è un corpo impressionante e preparato per una mono-dieta a base vegetale.
• Giornata delle verdure fornirà carboidrati sani, il contenuto calorico della dieta diminuirà ancora di più, il che garantisce anche la perdita di peso. Molte verdure hanno il cosiddetto contenuto calorico “meno”. Ciò significa che il corpo spende più joule per la loro elaborazione di quanti ne riceve. Il digiuno vegetale dà i migliori risultati dopo una dieta esclusivamente proteica.
• Giornata del pollo ricostituirà le riserve proteiche del corpo - materiale da costruzione per i muscoli. Un altro giorno senza carboidrati porta nuovamente all'utilizzo dell'energia dalle riserve sottocutanee.
• Giornata dei cereali ti farà piacere ancora una volta con i carboidrati giusti. Come nel caso della monorazione vegetale, la digestione dei cereali richiede molta energia dal corpo (vengono nuovamente utilizzate le riserve di grasso sottocutaneo).
• Giornata della cagliata ricostituirà le riserve del corpo di minerali e proteine di alta qualità, le cosiddette proteine ideali. Allo stesso tempo, la dieta rimane ipocalorica, il che comporta l'utilizzo di energia dalle riserve.
• Giornata della frutta - questo è un menu a base di carboidrati complessi (polisaccaridi), la cui elaborazione richiede ancora una volta che l'organismo spenda molta energia. Come nei giorni precedenti, verranno utilizzate le riserve di grasso, il che significa che il processo di perdita di peso continua.

Una combinazione di diete mono è un anello della catena completa di una dieta floreale e, come già capisci, non vale la pena cambiarne la posizione. Questo ordine è stato sviluppato da nutrizionisti professionisti e chi, se non loro, sa meglio cosa, quando e in quali dosi mangiare per perdere peso.

Cosa mangiare per perdere peso

Il sistema dimagrante di Anna Johansson, come un magico fiore a sette fiori, realizza i desideri. Basta dire a te stesso: "Voglio perdere peso velocemente" e la dieta della camomilla ti aiuterà in questo. Quindi, il fiore colorato è pronto, è ora di fare la spesa per la settimana. Per 6 giorni avrai bisogno di:

• pesce di ogni tipo;
• verdure (qualsiasi, ma non amidacee);
• petto di pollo;
• crusca, cereali, semi crudi;
• latte magro;
• frutta (eccetto banane, uva).

Ma è importante ricordare: la quantità di cibo consentita al giorno non è illimitata. Nei giorni proteici, il peso di pesce, ricotta e pollo non deve superare il mezzo chilogrammo. È consentito mangiare fino a un chilo e mezzo di frutta e verdura. Cereali – 200 grammi di prodotto secco.

Allo stesso tempo, i prodotti consentiti possono essere leggermente salati, ma lo zucchero dovrebbe essere completamente abbandonato.

Prodotti vietati:

• pane;
• zucchero;
• dolci;
• olio;
• spezie ed esaltatori di sapidità.

Quanti petali ci sono in una camomilla?

Il classico sistema di perdita di peso di Anna Johansson dura 6 giorni. Ma, dato che il sistema scandinavo è abbastanza equilibrato, puoi sempre creare la tua camomilla per ottenere, ad esempio, una dieta a 10 petali o abbreviarne la durata - quindi otterrai, diciamo, una dieta a 5 petali.

Ma se si desidera modificare la durata del "Petalo", si consiglia di eseguire 2 cicli del programma, due volte per 6 giorni. Il giorno 7 della dieta (intermedio) può essere di due opzioni: digiuno o un giorno di alimentazione regolare.

Nella prima opzione, prima di entrare nel secondo giro, è possibile “scaricarsi” con acqua minerale non gassata. Inoltre, il giorno dell'“Acqua” può diventare l'ultimo dopo il “Petalo”. Quindi ottieni la dieta dei 7 petali.

Nella seconda opzione, se vuoi continuare a perdere peso e ci sono nuovi cerchi di nutrizione "floreale", prenditi un "riposo" il 7 ° giorno. Mangia come prima della dieta, ma limita sale, zucchero, grassi e non indulgere nei dolciumi. In questa opzione, puoi anche cavartela con la perdita di peso per una settimana e ancora una volta otterrai la dieta "Sette Petali", il cui ultimo giorno servirà come preparazione per il passaggio a una dieta regolare.

Schema di “espansione” della camomilla dietetica:

• Giorno 7 – transitorio;
• Giorno 8 – giornata del pesce;
• Giorno 9 – verdura;
• Giorno 10 – pollo;
• Giorno 11 – cereali;
• Giorno 12 – cagliata;
• Giorno 13 – fruttato.

A chi è adatta la dieta svedese? Pro e contro

Il sistema di perdita di peso di Anna Johansson è unico in quanto, basato sullo sviluppo di un nutrizionista svedese, è facile crearne uno tuo, determinandone la durata come desideri. Ecco come può apparire la dieta degli “8 petali”: efficace e nutriente.

Sei vantaggi di "Sei Petali"

1. La nutrizione proteica-carboidrata ha un effetto benefico sul funzionamento dell'intestino e del tratto gastrointestinale, provocando l'eliminazione delle tossine dal corpo.
2. Effetto rapido in breve tempo.
3. Nessuna fame.
4. Varietà di menù.
5. Non richiede una preparazione aggiuntiva di piatti complessi.
6. Sicurezza sanitaria.

Sei svantaggi della dieta

1. Se non fai attività fisica durante la dieta, potresti ritrovarti con muscoli flaccidi e pelle cadente.
2. I giorni proteici possono essere accompagnati da una sensazione di debolezza (causata dalla mancanza di carboidrati).
3. Secondo i medici, perdere peso senza nuocere alla salute non supera i 150 grammi al giorno. Il sistema svedese consente una perdita di peso più rapida.
4. Vietato per malattie dell'apparato cardiovascolare, digestivo ed endocrino, malattie renali, diabete.
5. Controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.
6. Non consentito in caso di sistema immunitario indebolito, infezioni respiratorie acute o dopo un intervento chirurgico.

Tutto sul menù dietetico “petalo”.

Il menu dietetico approssimativo sviluppato in Svezia non è fondamentalmente diverso da altri sistemi di perdita di peso. È importante rispettare le regole generali di base riducendo l'apporto calorico. Quanto si può perdere aderendo a questo sistema è una questione individuale e dipende dalle caratteristiche del corpo. Ma è un dato di fatto che con una dieta del genere sarai in grado di perdere peso abbastanza rapidamente e i risultati saranno immediatamente evidenti.

Un altro argomento a favore di "Lepestok" è che non è necessario pensare in anticipo al menu dietetico, non è necessario preparare piatti insoliti, cercando prima gli ingredienti per loro. Tutto è molto più semplice. Devi solo ricordare sei parole: pesce, verdura, pollo, cereali, ricotta e frutta.

• Menù del giorno a base di pesce. Il primo “petalo” della dieta, come già sappiamo, è il pesce. Ciò significa che da esso è necessario compilare il menu per il primo giorno. Le varietà possono essere molto diverse. Metodo di preparazione: bollito, al vapore, in umido o al forno. Puoi anche preparare zuppe e zuppe di pesce (ma, ovviamente, senza patate e altre verdure sostanziose). Durante la cottura potete aggiungere un po' di sale ed erbe aromatiche per migliorarne il gusto. Ma in totale non è consigliabile mangiare più di mezzo chilo di prodotto al giorno. Per i liquidi, assicurati di bere acqua; è consentito il tè, preferibilmente verde.
• Menù del giorno di verdure. Il menu del secondo giorno del fiore dietetico è composto da verdure crude o dopo trattamento termico. Puoi cuocere a vapore, bollire, stufare o cuocere le verdure. Evita le varietà amidacee e i cibi in scatola. Come opzione, puoi integrare il menu con succhi di verdura appena spremuti. In questo giorno, la quantità consumata non deve superare un chilo e mezzo.
• Menù del giorno con pollo. Quindi, la dieta dura 3 giorni. Sono rimasti 4 petali sul nostro fiore colorato. Ciò significa che oggi la dieta è composta da petto di pollo senza pelle. Può essere bollito, al forno o al vapore. Il peso del filetto (porzione giornaliera) non deve superare il mezzo chilogrammo. Questo è abbastanza per ricostituire le riserve proteiche del corpo e alleviare la fame. Puoi condire il cibo con sale (solo un po') ed erbe aromatiche. Come opzione, puoi preparare la zuppa di pollo, ma solo senza verdure (massimo - aggiungi qualche rametto di erbe aromatiche).
• Menù del giorno dei cereali. Giorno 4 di perdita di peso: dieta monocereali. Sul fiore magico rimangono 3 petali su 6. A questo punto la bilancia mostra dei cali significativi. E affinché il processo di perdita di peso continui e affinché i risultati ti soddisfino, devi continuare. Una dieta a base di cereali può consistere in cereali, come nella dieta a base di grano saraceno, grano germogliato, semi crudi, noci, crusca e pane integrale. Ma secondo il consiglio dei nutrizionisti, è meglio optare per riso selvatico, farina d'avena e grano saraceno.
• Menù del giorno della cagliata. Il quinto giorno della dieta, sviluppata da Anna Johansson, prevede l'uso della ricotta. Ma le porzioni del prodotto, così come il suo contenuto di grassi, sono limitate: non più di mezzo chilo e con una percentuale di grasso non superiore a 9. Ma sarà meglio se mangi formaggio completamente magro. Dopotutto, il menu di oggi è una dieta monoproteica, non grassa. Lo 0% di latte e bevande a base di latte fermentato aiuteranno a diluire la dieta a base di cagliata.
• Menù del giorno con la frutta. La dieta sta per finire. Il fiore magico ha già lasciato cadere cinque petali, il che significa che è arrivato il sesto giorno di perdita di peso. È anche l'ultimo, a meno che, ovviamente, il tuo fiore non abbia sette petali o anche di più. Ma qualunque sia la decisione - continuare o smettere di perdere peso, il menu del sesto giorno rimane invariato - frutta. In questo giorno potrete regalarvi mele, pompelmi, ciliegie e altri doni agrodolci del giardino. Ma è meglio stare lontani da banane e uva. Se ti mancano davvero i dolci, è consigliabile consumare frutta ad alto contenuto calorico prima delle 12 ore. Non puoi mangiare più di un chilo e mezzo di frutta cruda o cotta durante l'intera giornata. I buongustai potranno finalmente concedersi macedonie di frutta condite con vaniglia (non zucchero), cannella, cardamomo, succo di limone e scorza di agrumi.

Menù dettagliato

Sopra abbiamo studiato le principali regole della dieta: in quale quantità e forma è possibile consumare il monoprodotto consentito. Ma mangiare tutto il giorno solo pesce al forno o petto di pollo bollito, vedi, è un po' noioso. Entro la sera, con una tale monorazione, l'appetito può scomparire e un prodotto una volta preferito può diventare odiato in sole 24 ore. Ma non per niente la dieta della camomilla viene paragonata a un gioco avvincente. Questo vale anche per l'alimentazione. Non mi credi? Quindi studia il menu dettagliato: le ricette originali trasformano una dieta mono in un vero cibo da ristorante.

Petalo 1

1. Colazione: pesce bollito con spezie e sale.
2. Spuntino 1: pesce al forno con erbe e sale nel suo stesso succo.
3. Pranzo: zuppa di pesce senza verdure.
4. Spuntino 2: pesce al vapore con spezie.
5. Cena: pesce bollito in acqua salata.
6. Bevi tè verde, brodo di pesce.

Petalo 2

1. Colazione: carote grattugiate.
2. Spuntino 1: patate al cartoccio.
3. Pranzo: verdure stufate con sale.
4. Spuntino 2: verdure al vapore.
5. Cena: insalata di verdure crude.
6. Bevi tè verde, succhi di verdura fresca.

Petalo 3

1. Colazione: filetto di pollo bollito.
2. Spuntino 1: petto di pollo al cartoccio con erbe aromatiche.
3. Pranzo: zuppa di pollo senza verdure con erbe aromatiche.
4. Spuntino 2: pollo alla griglia senza pelle.
5. Cena: pollo bollito.
6. Bevi tè verde, brodo.

Petalo 4

1. Colazione: grano germogliato bollito.
2. Spuntino 1: grano saraceno alle erbe.
3. Pranzo: riso selvatico bollito.
4. Spuntino 2: farina d'avena bollita con noci e semi.
5. Cena: grano saraceno con verdure.
6. Bevi tisane, kvas naturale.

Petalo 5

1. Colazione: ricotta, condita con un cucchiaio di yogurt (al naturale).
2. Spuntino 1: ricotta con una piccola quantità di latte.
3. Pranzo: ricotta a basso contenuto di grassi.
4. Spuntino 2: mix di ricotta e latte.
5. Cena: ricotta a basso contenuto di grassi.
6. Bevi tè verde, un bicchiere di latte.

Petalo 6

1. Colazione: mele.
2. Spuntino 1: pompelmo.
3. Pranzo: arance.
4. Spuntino 2: ananas e kiwi.
5. Cena: mele acide.
6. Bevi tisane, succhi di frutta fresca.

Se il tuo programma di perdita di peso è la dieta dei 7 petali, il menu dell’ultimo giorno sarà un digiuno con acqua o una transizione graduale a una dieta regolare.

Ricette per ogni giorno di perdita di peso

Non importa quanto dura la dieta - 9 petali o 6 standard, la dieta "fiore" rimane sempre gustosa e nutriente. E chi perde peso secondo il sistema di Anna Johansson riempie regolarmente il menu con nuovi piatti dietetici. Esiste anche una certa classificazione: ricette per il giorno delle verdure, pesce, frutta, verdura... Di seguito offriamo le più interessanti e una descrizione dettagliata del processo di preparazione.

Dieta del pesce

Polpette di pesce tritato

Avrai bisogno di:

• pesce bianco (trota, merluzzo bianco) – fino a un chilogrammo;
• verde;
• sale.

Macinare la carne di pesce (tagliarla, passarla al tritacarne o al frullatore), salare e aggiungere le erbe tritate. Formare delle polpette dal composto risultante. Cuocere in forno a 180 gradi.

Zuppa di pesce “Petalo”

Avrai bisogno di:

• pesce;
• acqua;
• sale;
• verde.

Lessare il filetto di pesce (nasello o altra varietà a basso contenuto di grassi) in acqua salata finché diventa tenero. Scolare parte del liquido. Macinare la zuppa di pesce in un frullatore, aggiungendo erbe fresche.

Pesce piccante

Avrai bisogno di:

• pesce magro;
• spicchio d'aglio;
• senape;
• salsa di soia;
• olio d'oliva.

Marinare il pesce in una miscela di olio, salsa di soia, senape e aglio per 20 minuti. Friggere il pesce (senza olio) fino a doratura. Sul piatto finito (dagli ingredienti in cui è stato marinato prima della frittura) versare la salsa fresca.

Dieta vegetale

Piatto di verdure “Involtini di cavolo pigri”

Avrai bisogno di:

• cavolo;
• carota;
• cipolla;
• pomodori;
• melanzana;
• peperone;
• sale.

Stufare cipolle e carote tritate. Aggiungere i pomodori, le melanzane e i peperoni tagliati a pezzi. Fai bollire, mescolando. Aggiungi il cavolo tritato. Versare una piccola quantità di acqua e aggiungere sale. Portare a prontezza.

Verdure ai peperoni

Avrai bisogno di:

• 4 peperoni;
• carota;
• pomodoro;
• zucchine;
• aglio e cipolla.

Stufare carote grattugiate, cipolle tritate, aglio e pomodori a pezzetti. Aggiungi le zucchine alla massa risultante. Continua a cuocere a fuoco lento. Salare, aggiungere le erbe. Riempire i peperoni con le verdure tritate preparate. Cuocere in una pentola a cottura lenta o in una casseruola.

Zuppa di pomodoro

Avrai bisogno di:

• pomodori – 500 g;
• lampadina;
• spicchio d'aglio;
• basilico o altre erbe aromatiche.

Soffriggere cipolla e aglio in una casseruola. Aggiungere i pomodorini a cubetti. Cuocere, mescolando, per 5-7 minuti. Aggiungere un po' d'acqua (per coprire i pomodori). Cuocere per 10 minuti. Raffreddare e frullare in un frullatore. Servire con verdure.

Dieta della cagliata

Casseruola di cagliata

Avrai bisogno di:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• proteina;
• un po' di latte scremato.

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. Disporre nella teglia e cuocere fino a doratura.

Syrnichki

Avrai bisogno di:

• ricotta magra (300 g);
• semola (15 g);
• uovo.

Mescolare la ricotta tritata con l'uovo. Con la massa risultante formare delle palline, arrotolarle nella semola e cuocere in forno fino a cottura ultimata.

Dessert dietetico con cagliata e caffè

Avrai bisogno di:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• caffè solubile (circa un cucchiaino);
• sostituto dello zucchero;
• acqua.

Mescolare in un frullatore la ricotta, il caffè sciolto in acqua e il dolcificante. Sbattere fino a formare una massa ariosa e omogenea.

Dessert alla cagliata “Mono”

Avrai bisogno di:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• latte scremato;
• sostituto dello zucchero;
• cannella.

Metti con cura tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore. Sbattere fino a renderlo soffice.

Dieta del pollo

Cotolette di pollo dietetiche

Avrai bisogno di:

• filetto di pollo;
• uovo;
• sale;
• verde.

Tritare il pollo a cubetti con un coltello. Aggiungere sale, uovo, erbe aromatiche. Cuocere le cotolette formate o cuocere a bagnomaria.

Dieta a base di cereali

Cotoletta di grano saraceno

Avrai bisogno di:

• 100 g di grano saraceno;
• sale;
• verde.

Raffreddare il grano saraceno bollito in acqua salata. Macinare usando un frullatore. Aggiungi verdure. Formare delle cotolette. Cuocere in forno a 180 gradi per 20 minuti.

Biscotti di farina d'avena a basso contenuto calorico

Avrai bisogno di:

• farina d'avena – 160 g;
• latte magro: un bicchiere;
• vanillina (non zucchero);
• soda: un terzo di cucchiaino;
• miele – 10 gr.

Versare il latte bollente sulla farina d'avena. Aggiungi vanillina, soda e miele. Mescolare e lasciare riposare per qualche minuto. Formare i biscotti su un foglio di carta stagnola. Cuocere in forno caldo.

Regole per uscire dalla dieta dei “6 petali”.

In effetti, non esistono molti programmi di perdita di peso la cui durata può essere determinata in modo indipendente. La dieta dei "fiori" nella versione classica dura esattamente 6 giorni: esattamente quanti petali ci sono nella camomilla di Anna Johansson. Ma anche questa non è una regola canonica.

L'autore del sistema ti permette di decidere tu stesso per quanto tempo puoi seguire una dieta "fiore".

Per molti, questa è la dieta preferita: puoi avere tutti i petali che il tuo cuore desidera. L'unica condizione: prima di iniziare il secondo o il terzo ciclo di perdita di peso, è importante ricordare le controindicazioni di "Six Petals" e consultare un medico per sapere se è possibile continuare a perdere peso. Non importa quanto mangiano gli altri, è importante che ti porti bellezza senza farti del male.

E i nutrizionisti ripetono all'unisono la stessa cosa: solo la corretta uscita dalla dieta permetterà di consolidare i risultati ottenuti.

Ma come uscire correttamente dalla perdita di peso e come mangiare di meno?

• Regola numero 1. Per mantenere a lungo i risultati della dieta, è consigliabile mangiare gli stessi alimenti per qualche giorno in più. È importante anche aumentare gradualmente l'apporto calorico della dieta quotidiana, portandolo a 1600-1800 chilocalorie.
• Regola n.2. Dopo la mononutrizione, è importante selezionare attentamente i prodotti per la dieta a digiuno, poiché durante i “Sei Petali” il corpo si è abituato a cibi delicati e di alta qualità.
• Regola n.3. Per non causare danni al corpo, le diete (qualsiasi) possono essere ripetute non prima di un mese. Questa regola vale anche per il sistema “fiore”. Dopo un aumento graduale dell'apporto calorico giornaliero, è necessario concedere al corpo alcune settimane di tregua. Quindi, se lo si desidera, la dieta mono può essere ripetuta.
• Regola n.4. Se per una settimana o più chi ha perso peso ha aderito ai principi dell'alimentazione separata (e “Sei Petali” si basa proprio su di essi), allora nei primi giorni dopo la dieta bisogna seguire le stesse regole, introducendo gradualmente nuovi alimenti nella dieta quotidiana. A proposito, le recensioni dei medici su qualsiasi dieta mono si riferiscono molto spesso a questo punto particolare.
• Regola n.5. Dopo aver terminato la dieta, per mantenere i risultati ottenuti, è importante anche non dimenticare i benefici dello sport e l'efficacia del massaggio anticellulite. Questa serie di procedure aiuterà a ripristinare il tono muscolare, a rassodare la pelle ed evitare cedimenti dopo aver perso peso.

Recensioni dei medici sulla dieta dei "fiori".

Le recensioni dei nutrizionisti sui "Sei Petali", stranamente, non sono sempre positive, anche se molte fonti sostengono che l'autore di questo sistema è un nutrizionista professionista. Per cominciare, vale la pena notare che la rapida perdita di peso preoccupa i medici. I medici diffidano del peso giornaliero di mezzo chilo promesso dalla mono-dieta. Dal punto di vista dei processi biochimici, 1 chilogrammo di grasso sottocutaneo non può essere scomposto nemmeno in una settimana, per non parlare dei 2 giorni promessi dalla dieta. Se si osserva un tale risultato, è possibile solo a causa dell'essiccamento della massa muscolare e della disidratazione. E meno muscoli ci sono nel corpo umano, più lentamente il grasso scompare. Inoltre, le diete mono spesso provocano disturbi metabolici, diarrea o stitichezza.

Tuttavia, spetta a ciascuno decidere se seguire o meno la dieta dei sei petali dopo aver letto le recensioni a riguardo. Questo sistema di perdita di peso, come la maggior parte degli altri, non è in grado di danneggiare un corpo sano se lo si affronta con saggezza. Naturalmente, l'esaurimento dovuto alla fame per mesi, il rifiuto di una dieta nutriente ed equilibrata, la mancanza di microelementi e vitamine vitali possono causare malattie. Ma una settimana di alimentazione dietetica non interromperà il funzionamento dei sistemi. Inoltre, anche i medici sono d'accordo: una settimana di pasti separati è un'ottima pulizia del corpo, e un programma sportivo ben congegnato ti aiuterà a rimetterti rapidamente in forma e ad affinare i contorni aggraziati del tuo nuovo corpo snello.